Connaissez-vous le grand pouvoir bénéfique de la Nature ? Des arbres et des bois ?
Au cours de l' Week-end SURMONTER LA PEUR GRÂCE À LA NATURE avec Tamara Lunger, le célèbre alpiniste italien, nous l'avons redécouvert dans le Val di Non Trentino à Cavallino Bianco de Rumo.
Oui ! Nous avons essayé un BAIGNADE EN FORÊT, mais sans se mouiller :-))))
Le terme shinrin-yoku, ou « bains de forêt », a été inventé dans les années 1980 au Japon et implique le immersion totale dans l'ambiance de la forêt. Se perdre dans le paysage, assimiler les huiles essentielles des arbres, prendre une matinée, une après-midi ou une journée entière pour s'approprier les couleurs et les senteurs en fait d'innombrables effets positifs. C'est un véritable retour à la nature qui, comme le confirment de nombreuses études scientifiques, permet de retrouver son équilibre, de réduire le niveau de stress, d'améliorer l'humeur et de renforcer le système immunitaire.
Notre expérience
Samedi après-midi all 'Hôtel Cavallino Bianco dans le Val di Non ont organisé une expérience de «thérapie forestière. Comme dans le protocole japonais original le choix de la forêt n'est pas du tout indifférent le pratiquer correctement Shinrin Yoku à tel point que Fabrizio nous a accompagnés – en minibus – dans une belle forêt intacte.
Pourquoi les « bains de forêt » se produisent réellement bénéfique certaines plantes sont nécessaires qui, par rapport à d'autres, sont capables de libérer de plus grandes quantités de monoterpènes et de phytoncides, nous a expliqué le Guide.
Les conifères (tels que les pins et les sapins), caractérisés par des feuilles en forme d'aiguilles, disposent de systèmes de « stockage » pour était essentiel, ils ont donc tendance à « retenir » ces substances et à ne pas les rejeter dans l’environnement. Pour cette raison, ces plantes ne ce sont les plus adaptés faire de la "plongée" en forêt même s'il y en a la composante « balsamique » s’exprime aux niveaux les plus élevés.
Une expérience immersive – le bain de forêt – qui, grâce à la contact avec les arbres, associé à des exercices de respiration promet d'aider le corps et l'esprit à se régénérer, à condition de le vivre à un rythme LENT, en oubliant l'horloge et surtout le smartphone, mais en y consacrant tout le temps nécessaire. Le même temps que vous pensez ne jamais avoir.
La philosophie des bains de forêt
Comme beaucoup de pratiques asiatiques, celle-ci trouve également ses racines dans une idée bien précise, à savoir que l'homme, comme les autres animaux, est un enfant de la terre et que, par conséquent, seul le contact avec elle peut le guérir. Cette union entre l'homme et la nature exploite les instincts primaires et génère une détente immédiate et un sentiment de paix et d'équilibre qui, au retour de l'excursion, se traduisent par le besoin physique de repartir.
Cette pratique nous a tellement intrigué que nous avons découvert plus tard que Au Japon, le gouvernement le recommande également. AU CONTRAIRE, au Japon, cette technique est non seulement recommandée, mais elle est fait l’objet d’une véritable initiative de politique sanitaire et sociale de la part du Gouvernement, qui depuis des années pousse le plus possible les citoyens à se consacrer à la détente à la campagne, dans le but de faire de cette activité une partie intégrante de la vie de chacun.
Quels sont les bienfaits du Shirin-yoku
Si elle est pratiquée de manière cohérente, peut renforcer le système immunitaire, diminuer la fréquence cardiaque et la glycémie et réduire l'anxiété, la dépression et la colère, à tel point qu'au Japon, même les médecins prescrivent souvent du Shinrin-yoku à leurs patients, en particulier à ceux qui, pour diverses raisons, sont soumis à des situations très stressantes.
Mais quelques heures de marche dans un environnement boisé permettent d'entrer en contact avec de nombreuses autres substances naturelles, qui, combinées entre elles, agissent sur la tension artérielle, générant un effet relaxant et calmant.
Shinrin-yoku est également indiqué pendant période de récupération après une intervention chirurgicale ou une maladie, pour aider les personnes souffrant de troubles du sommeil et lutter contre le syndrome d'hyperactivité et l'incapacité à se concentrer. Et à la Cavallino Bianco ils y ont pensé juste après cette période de COVID-19
