Comment sont fabriquées les raquettes
Raquettes ce sont des sortes de radeaux, ou pantoufles, en plastique rigide résistant au froid qui permettent de flotter sur la neige fraîche.
Sur le raquette un dispositif est monté pour attacher les chaussures, tant au niveau des orteils qu'au niveau de la cheville ; le dispositif est normalement inclinable, c'est à dire qu'il permet la flexion naturelle du pied lors de la marche. La balançoire peut également être fixée au talon, ce qui rend le tout plus stable : elle permet d'affronter les descentes les plus raides ou les traversées les plus exigeantes. Sinon, lors de sections ou de montées moins exigeantes, vous laissez votre talon libre ; dans les montées, pour réduire la fatigue des mollets, il est également possible de fixer le rehausseur de talon, ce qui raccourcit l'amplitude de mouvement de la cheville. Sous la raquette se trouvent des crampons en acier, qui servent à adhérer même sur la neige dure.
Comment s'habiller pour faire de la raquette
Même si les températures sont très basses, faire de la raquette cela implique une bonne dépense énergétique, et au bout de quelques minutes le corps se réchauffe inévitablement. Il est donc conseillé de s'habiller en couches, en évitant les vêtements trop rembourrés qui gêneraient les mouvements et vous feraient transpirer excessivement. Les vêtements optimaux comprennent :
- Un t-shirt ou un sous-vêtement en tissu technique synthétique (jamais de coton, qui s'imbibe !) à manches longues, comme celui-ci.
- Une polaire, ou deuxième couche, toujours en tissu technique respirant et éventuellement coupe-vent : elle sert à rester au chaud et à évaporer la transpiration.
- Une coque imperméable et coupe-vent, de préférence avec une membrane respirante comme le Gore-Tex ou le Polartec : elles protègent du vent, de la neige, de l'humidité et permettent à la sueur de respirer, évitant ainsi de rester mouillée. Par exemple ceux-ci.
- Pantalons de randonnée longs, non rembourrés, mais également dotés d'une membrane respirante, coupe-vent et déperlante : les pantalons de ski ne sont pas bons, trop rembourrés et parfois trop chauds, les jeans ou autres pantalons en tissu ne sont absolument pas bons qui, en cas d'enfilage la neige serait trempée; une bonne solution consiste à porter un pantalon de randonnée comme celui-ci par-dessus des collants, peut-être des collants de course d'hiver.
Chaussures et chaussettes : lesquelles utiliser ?
Les chaussettes et les chaussettes vont bien chaussures de trekking, avec quelques indications : jamais – jamais ! – des chaussettes en coton, car la neige pénètre dans vos chaussures et ces tissus et fils s'imprègnent comme des éponges, laissant vos pieds gelés. Mieux vaut utiliser des chaussettes de randonnée en tissu synthétique qui évacue la transpiration, aussi courtes ou longues que vous le souhaitez. Les chaussures de trekking doivent être hautes au-dessus de la cheville, pour protéger les pieds de l'enfoncement dans la neige, mieux si elles sont un peu structurées avec une semelle un peu plus rigide que d'habitude, et surtout avec des membranes ou des tissus techniques qui protègent de l'eau et du vent. comme le Gore-Tex ou équivalent, comme ceux-ci. Une bonne solution pour garder vos pieds au sec est d'utiliser guêtres, qui protègent la chaussure et les mollets de la neige.
Gants, chapeau, lunettes ? Toujours
Même si au bout de quelques minutes vous sentirez la chaleur du sang circuler dans votre corps, protéger les extrémités c'est toujours indispensable.
Portez un chapeau qui protège vos oreilles, des gants qui ne sont pas trempés dans la neige froide comme ceux-ci, et peut-être même une écharpe ou un col si vous souffrez du vent froid sur votre cou. Les lunettes sont également indispensables : l'éblouissement du soleil sur la neige peut être très gênant et gâcher le plaisir de la raquette. Voici quelques lunettes de montagne techniques.
Les bâtons : sont-ils vraiment nécessaires ?
Oui, ils sont essentiels pour maintenir l’équilibre, améliorer le rythme de marche et favoriser la stabilité lors des montées et des descentes. De nos jours, ils sont presque tous télescopiques, c'est-à-dire adaptables en hauteur : le réglage correct est comme celui du trekking, donc lorsqu'on les saisit correctement, le coude se plie à 90° et l'avant-bras est parallèle au sol. Au Dolomiti Walking Hotel, nous vous prêterons les bâtons.
Comment marcher avec des raquettes
La neige n'est jamais la même, car elle peut être poudreuse, glacée, mouillée ou une combinaison d'états différents, et donc à chaque pas il faut adapter un peu son style de raquette.
Cependant, d'une manière générale, faire de la raquette c'est un peu comme la marche nordique : les bras et les jambes bougent alternativement, donc quand le pied droit avance on pointe le bâton tenu avec la main gauche dans la neige, et vice versa. Cependant, dans les montées raides, vous pointez les deux bâtons vers l'avant, puis vous utilisez un effet de levier et vous aidez à pousser vos jambes. L'erreur la plus courante du premier faire de la raquette c'est de commencer par des foulées larges et longues, qui sont le meilleur moyen de s'enfoncer dans la neige : mieux vaut trouver un bon rythme avec des pas courts et des jambes juste un peu plus larges que la normale (les raquettes font environ 40/50 cm de large), suivre le sentier déjà ouvert dans la neige si nous ne sommes pas les précurseurs. Enfin, en traversée il est toujours judicieux de placer son appui sur le bâton amont, en gardant celui aval uniquement pour l'équilibre, et de toujours maintenir 3 appuis sur 4 entre raquettes et bâtons.
