Kennen Sie die große wohltuende Kraft der Natur? Von Bäumen und Wäldern?
Während die Wochenende ANGST ÜBERWINDEN DANK DER NATUR mit Tamara Lunger, den berühmten italienischen Bergsteiger, haben wir im Val di Non Trentino wiederentdeckt Cavallino Bianco von Rumo.
Ja ! Wir haben es versucht Baden im Wald, aber ohne nass zu werden :-))))
Der Begriff Shinrin-Yoku, oder „Waldbaden“, wurde in den 1980er Jahren in Japan geprägt und beinhaltet das völliges Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Verlieren Sie sich in der Landschaft, nehmen Sie die ätherischen Öle der Bäume auf, nehmen Sie sich einen Morgen, einen Nachmittag oder einen ganzen Tag Zeit, um die Farben und Düfte zu Ihren eigenen zu machen tatsächlich unzählige positive Effekte. Es ist eine echte Rückkehr zur Natur, die, wie zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen, es Ihnen ermöglicht, Ihr Gleichgewicht wiederzufinden, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.
Unsere Erfahrung
Samstagnachmittag all 'Hotel Cavallino Bianco im Val di Non haben ein Erlebnis organisiert von „Waldtherapie. Wie im ursprünglichen japanischen Protokoll Die Wahl des Waldes ist keineswegs gleichgültig um es richtig zu üben Shinrin Yoku So sehr, dass Fabrizio uns – in einem Kleinbus – in einen wunderschönen, unberührten Wald begleitete.
Warum es „Waldbaden“ tatsächlich gibt Von Vorteil sind einige Pflanzen die im Vergleich zu anderen in der Lage sind, größere Mengen an Monoterpenen und Phytonziden freizusetzen, erklärte uns der Führer.
Nadelbäume (wie Kiefern und Tannen), die sich durch nadelartige Blätter auszeichnen, verfügen über „Speicher“-Systeme für war wesentlichDaher neigen sie dazu, diese Substanzen zu „halten“ und sie nicht an die Umwelt abzugeben. Aus diesem Grund ist dies bei diesen Pflanzen nicht der Fall Sie sind am besten geeignet im Wald zu „tauchen“, auch wenn er dort ist Die „balsamische“ Komponente kommt in den höchsten Konzentrationen zum Ausdruck.
Ein immersives Erlebnis – Waldbaden – das dank der Kontakt mit Bäumen, Die mit Atemübungen verbundenen Übungen versprechen, Körper und Geist bei der Regeneration zu unterstützen, sofern sie in einem LANGSAMEN Tempo gelebt werden und dabei die Uhr und vor allem das Smartphone vergessen. aber wir widmen ihm die nötige Zeit. Die gleiche Zeit, von der Sie glauben, dass Sie sie nie haben werden.
Die Philosophie des Waldbadens
Wie viele asiatische Praktiken hat auch diese ihre Wurzeln in einer ganz bestimmten Idee, nämlich dass der Mensch wie andere Tiere ein Kind der Erde ist und dass ihn daher nur der Kontakt mit ihr heilen kann. Diese Verbindung zwischen Mensch und Natur nutzt die primären Instinkte und erzeugt eine unmittelbare Entspannung und ein Gefühl von Frieden und Ausgeglichenheit, die sich nach der Rückkehr von der Exkursion in dem körperlichen Bedürfnis niederschlägt, wieder aufzubrechen.
Diese Praxis faszinierte uns so sehr, dass wir das später entdeckten In Japan empfiehlt es auch die Regierung. ANDERERSEITS, In Japan wird diese Technik nicht nur empfohlen, sie wird auch empfohlen wurde zum Gegenstand einer echten gesundheits- und sozialpolitischen Initiative seitens der Regierung, die seit Jahren die Bürger so weit wie möglich drängt, sich der Entspannung auf dem Land zu widmen, mit dem Ziel, diese Aktivität zu einem integralen Bestandteil des Lebens aller zu machen.
Was sind die Vorteile von Shirin-Yoku?
Bei konsequenter Anwendung kann das Immunsystem stärken, Herzfrequenz und Blutzucker senken und Angstzustände, Depressionen und Wut reduzieren, So sehr, dass in Japan sogar Ärzte ihren Patienten oft Shinrin-Yoku verschreiben, insbesondere solchen, die aus verschiedenen Gründen sehr stressigen Situationen ausgesetzt sind.
Aber ein paar Stunden Spaziergang in einer waldreichen Umgebung ermöglichen es Ihnen, mit vielen anderen natürlichen Substanzen in Kontakt zu kommen, die in ihrer Kombination auf den Blutdruck wirken und eine entspannende und beruhigende Wirkung haben.
Shinrin-yoku wird auch während angezeigt Erholungsphase nach einer Operation oder Krankheit, um Menschen mit Schlafproblemen zu helfen und das Hyperaktivitätssyndrom und die Konzentrationsschwäche zu bekämpfen. Und zum Cavallino Bianco Sie haben gleich nach der COVID-19-Pandemie daran gedacht
